Por onde começar
Seis caminhos de prática diária
Cada coleção reúne videoaulas curtas pensadas para um momento específico do dia ou um contexto da vida ativa. Escolha pela rotina, não pelo nível.
Pausas no trabalho
Caminhada na natureza
Caminhada urbana
Rotinas semanais
Movimento em casa
Plataforma educativa em português
Aprenda a caminhar com atenção plena, dia após dia.
Mais de 200 videoaulas curtas para construir uma vida ativa em qualquer idade — rotinas matinais, pausas no trabalho e percursos ao ar livre, pensados para o quotidiano em Portugal.
Mais de 200 videoaulas
Conteúdo novo todas as semanas
Cancele em dois cliques
Equipa editorial em Lisboa
237
videoaulas publicadas
8 410
membros da comunidade
52
guias semanais por ano
12
educadores no painel editorial
Aulas em destaque
Selecionado para esta semana
Doze aulas curtas escolhidas pelo painel editorial — para começar a caminhar antes da chuva chegar, e voltar com vontade de continuar amanhã.
06:42
Iniciante · Manhã
Caminhar pelo bairro de manhã
por Mariana Pinto
07:12
Pausa · Escritório
Sete minutos de pausa no escritório
por Rodrigo Esteves
11:24
Natureza · Tarde
Trilho curto à beira-rio
por Inês Carvalho
08:15
Consciência · Diário
Postura no caminhar diário
por Mariana Pinto
13:08
Comunidade · Fim-de-semana
Caminhada em grupo aos sábados
por Tomás Ribeiro
05:46
Atenção plena · Diário
Respirar enquanto caminha
por Inês Carvalho
09:33
Equilíbrio · Diário
Equilíbrio em superfícies variadas
por Rodrigo Esteves
10:08
Rotina · Tarde
Caminhada de fim de tarde
por Tomás Ribeiro
14:21
Percurso · Semana
Sete dias, sete passeios
por Mariana Pinto
Para que serve a plataforma
Seis razões para a sua rotina semanal
Aulas curtas em alta definição
Vídeos entre 4 e 14 minutos para encaixar na vida real. Disponíveis em legendas em português e descrição escrita de cada passeio.
Sem app, em qualquer ecrã
Telemóvel, tablet, computador, televisão da sala. Inicia sessão e a sua lista guardada acompanha-o em todos os dispositivos.
Diário semanal por escrito
A cada quinta-feira recebe um guia com a aula da semana, sugestões de percurso e uma carta breve do painel editorial.
Pensado para Portugal
Trilhos sugeridos em Lisboa, Porto, Coimbra, Évora e regiões mais rurais. Ritmo do calendário e da meteorologia do país.
Guardar para mais tarde
Crie listas pessoais e marque favoritos. Continue de onde parou em qualquer aula, sem perder o lugar.
Apoio editorial por e-mail
Equipa em Lisboa que responde a dúvidas sobre percursos e materiais — em horário de escritório, em português corrente.
Nossa história
Uma editora de hábitos diários, baseada em Lisboa.
A StridePractice nasceu em 2021 a partir de um caderno: doze pessoas em Lisboa começaram a escrever, em conjunto, sobre a caminhada como gesto quotidiano. Hoje somos uma editora digital que publica videoaulas, artigos e percursos pensados para qualquer idade ativa.
Editorial, não clínico
Não somos um centro de cuidados nem um serviço profissional. Somos uma editora — escrevemos, filmamos e publicamos. Cada conteúdo passa por revisão de leitura.
Lisboa como ponto de partida
Filmamos nos bairros, parques e arredores da cidade. Os percursos sugeridos têm em conta a calçada portuguesa, as encostas e a luz mediterrânica.
Linguagem simples e útil
Sem termos técnicos, sem promessas vagas. Cada aula explica o que vai acontecer, quanto tempo demora e como adaptar à sua semana.
Subscrição
Quatro formas de acompanhar
Sem fidelizações, sem cláusulas escondidas, sem produtos extra para comprar. Apenas acesso à videoteca completa e ao diário semanal.
Mensal
9,99 € / mês
- Acesso a toda a videoteca
- Diário semanal por e-mail
- Listas pessoais e marcação de favoritos
- Cancelar a qualquer momento
Anual
79,99 € / ano
- Tudo do plano mensal
- Equivalente a 6,66 € por mês
- Guias de percurso para fim-de-semana
- Conversa trimestral por vídeo com a equipa
Trimestral
24,99 € / 3 meses
- Tudo do plano mensal
- Equivalente a 8,33 € por mês
- Sem renovação automática se não quiser
- Ideal para experimentar com calma
Acesso completo
179 € / pagamento único
- Acesso vitalício a tudo o que está publicado
- Novas aulas incluídas durante dois anos
- Sem renovações
- Para quem prefere pagar uma vez e esquecer
Equipa editorial
Quem escreve e filma
Quatro pessoas que pensam, escrevem e gravam a partir de Lisboa. Sem títulos clínicos — somos uma equipa editorial de movimento e estilo de vida.
Mariana Pinto
Educadora de Movimento
Escreve sobre rotinas diárias e prática da caminhada. Coordena o calendário editorial e as aulas da manhã.
Rodrigo Esteves
Produtor de Conteúdo
Filma e edita as pausas do escritório. Cuida do som ambiente e da legendagem em português.
Inês Carvalho
Redatora de Estilo de Vida
Escreve o diário semanal e os ensaios sobre caminhar com atenção plena. Prefere o fim da tarde.
Tomás Ribeiro
Facilitador da Comunidade
Acompanha leitores e leitoras por e-mail e organiza as caminhadas mensais em Lisboa.
Cancelar é simples
Quatro passos, sem telefonemas
A subscrição pode ser interrompida a qualquer momento, dentro da própria conta. Não cobramos taxas escondidas, e não existem produtos físicos para devolver.
1
Inicie sessão
Use o e-mail e a palavra-passe que escolheu no registo.
2
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No menu superior direito, escolha «A minha conta».
3
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Verá a data da próxima renovação e o botão para cancelar.
4
Confirme e pronto
Recebe um e-mail de confirmação e mantém o acesso até ao fim do período pago.
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Tem dúvidas?
Antes de criar conta
Que tipo de conteúdo vou encontrar aqui?+
Videoaulas curtas, artigos escritos e guias semanais sobre caminhada consciente, posturas no quotidiano e rotinas para uma vida ativa. Tudo é material editorial — para uma leitura mais completa sobre o tipo de conteúdo e o que ele não pretende ser, consulte o nosso aviso legal.
Quem cria os conteúdos?+
Uma equipa editorial baseada em Lisboa, com experiência em escrita, vídeo e comunicação digital. Não somos um serviço profissional especializado — somos uma editora de conteúdos sobre estilo de vida e movimento diário.
Como se desenvolvem hábitos de caminhada ao longo do tempo?+
Cada percurso da plataforma é pensado como um pequeno hábito semanal. Há quem comece com cinco minutos por dia e expanda lentamente, e há quem prefira passeios longos uma vez por semana. Os nossos artigos exploram diferentes formas de construir esses hábitos com calma.
O que significa caminhar com atenção plena?+
É uma forma de observar o passeio enquanto ele acontece — o ritmo do passo, a respiração, o que se vê e se ouve. Não é uma técnica especializada; é uma maneira de prestar atenção que pode ser experimentada num passeio de quinze minutos.
As aulas adaptam-se a qualquer idade activa?+
Os conteúdos são pensados para adultos de qualquer idade que queiram trazer mais movimento consciente para o dia. Cada aula indica a duração, o ritmo sugerido e formas de adaptar ao próprio tempo disponível.
Como funciona o cancelamento?+
Pode cancelar a subscrição dentro da sua conta, em quatro passos, sem telefonar nem enviar e-mail. Mantém o acesso até ao fim do período já pago e não há renovações depois disso.
Posso ver os vídeos em vários dispositivos?+
Sim. A plataforma é uma página web responsiva — abre no telemóvel, no tablet, no computador e numa televisão com navegador. Pode ter sessão iniciada em até cinco dispositivos em simultâneo.
Com que frequência publicam novos conteúdos?+
Publicamos uma aula em vídeo, um artigo e um guia semanal todas as quintas-feiras. Para acompanhar, pode subscrever o diário semanal — chega ao seu e-mail com a aula da semana e como cancelar é referido em cada envio.
Comece hoje, sem fidelizações.
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Escreva-nos sem compromisso
Pode escrever em português ou em inglês. Respondemos em dias úteis, em horário de escritório de Lisboa.
Sede
StridePractice Unipessoal Lda.
Telefone
+351 968 664 196
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Pessoa de contacto
Beatriz Carvalho de Almeida